El yoga es una disciplina que se ha practicado en diferentes partes del mundo desde hace miles de años y cuyo origen es un tanto incierto, debido a su antigüedad. Los practicantes del hinduismo comenzaron a hacer yoga como un ejercicio espiritual, que tenía la capacidad de conectar el alma, la mente y el espíritu.

A través del tiempo el yoga ha ido evolucionando y actualmente conocemos más de 10 tipos de entrenamientos, que se enfocan en trabajar diferentes aspectos del cuerpo y la mente.

Una de las mejores características del yoga como actividad física es que prácticamente cualquier persona puede practicarlo; la mayoría de los tipos de yoga se enfocan principalmente en ejercicios de meditación y respiración que, en algunas ocasiones, se combinan con posiciones, llamadas asanas. La idea es que, a través de dichos ejercicios de meditación, se pueda desarrollar un mayor control sobre el cuerpo.

Entre los beneficios de hacer yoga encontramos que ayuda a relajar, mejora las condiciones como depresión y ansiedad, tonifica el cuerpo, mejora la concentración, reduce la presión arterial y mucho más.