Hidrátate y aclara tu mente

En nuestro cuerpo los órganos y células están compuestos hasta 60% de agua. Sin embargo, nos encontramos en una sociedad en la cual se nos olvidan los beneficios de la hidratación. Cuando la hidratación debería ser uno de nuestros mejores amigos para ayudarnos a reparar nuestra salud mental y física, así como al aumentar la vitalidad.

Imagina una presa dentro de un río que se cierra. Repentinamente el flujo dentro del río disminuye y todo lo que formaba parte de su ecosistema comienza a desmoronarse: los peces y mamíferos ya no pueden absorber los nutrientes que necesitan del agua. Los desechos del río no tienen a donde ir. El nivel de agua comienza a disminuir y cuando desaparece, también lo hace la vitalidad del ecosistema.

El cuerpo humano funciona de manera similar: al deshidratarnos disminuye la cantidad de agua, por lo que es más difícil transportar los nutrimentos. Además, nuestro organismo no tiene manera de deshacerse de toxinas y contaminantes. El ecosistema corporal se deteriora.

Hay un órgano que necesita estar bien hidratado: el cerebro. Es 75% agua y si estamos deshidratados la claridad con la que pensamos comienza a disminuir, así podemos estar en un estado perpetuo de fatiga sin saber porque. Además pueden disminuir la atención y la memoria de corto plazo.

Estos cambios pueden ser difíciles de detectar, ya que fácilmente se atribuyen a otros factores como: falta de sueño, estrés, fallas en la alimentación, etc. Es por ello que es importante ponerles atención y ver si se realmente se deben a la disminución de agua en el río.

En adultos mayores la deshidratación puede ser constante, ya que ellos no siempre pueden consumir bebidas cuando tienen sed, dependen de que alguien más para obtenerlas. Por lo que los índices de deshidratación suelen ser más elevados. Si estamos cerca de ellos es importante hacer de su hidratación una prioridad.

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